fgdsd

ما در بيتوته اشتباهاتي را كه ممكن است به دندانهاي شما آسيب بزند را جمع آوري كرده ايم كه با انجام ندادن آنها مي توانيم از پوسيدگي دندان و دندان دردهاي بعدي پيشگيري كنيد.
 
1. ناديده گرفتن بوي بد دهان :
بوي بد دهان شما مي تواند نشان دهنده بهداشت ضعيف يا بيماري لثه باشد. بعضي اوقات ما خودمان متوجه بوي نامطبوع نمي شويم اما افرادي كه با آنها صحبت مي كنيد مي توانند بو كنند. در اين حالت ، يك روش آسان براي آزمايش آن وجود دارد:
 
علت پوسيدگي دندانها, بهترين روش نگهداري از دندانهابوي نامطبوع دهان يكي از نشانه هاي مشكل در دندان ها است
 
- قسمت داخلي مچ خود را ليس بزنيد.
- 5-10 ثانيه صبر كنيد
- مچ دست خود را بو كنيد. 
همچنين مي توانيد با استفاده از انگشت يا يك تكه پنبه ، پشت زبان خود را سواب (نمونه برداري) كنيد.
 
2. نوشيدن بعد از مسواك زدن
بله ، البته ، شما قصد داريد بعد از مسواك زدن دندان هاي خود صبح به خوردن و نوشيدن بپردازيد. اما بسيار مهم است كه طعم مسواك شما آخرين عطر و طعم روز باشد. حتي نوشيدن چاي درست قبل از خواب مي تواند روي دندانهاي شما تأثير منفي بگذارد .
 
3. بعد از مسواك زدن دندان هاي خود را بشوييد 
بعد از مسواك زدن ، ممكن است دهان خود را با آب بشوييد. اما آب زيادي در دهان نكنيد بلكه مقدار كمي آب بچشيد! اين عادت پوسيدگي دندان را تا 25 درصد كاهش مي دهد. عطر و طعم مسواك شديد است ، اما به زودي به آن عادت خواهيد كرد.
 
علت پوسيدگي دندانها, بهترين روش نگهداري از دندانهااشتباهات مراقبت از دندان
 
4. به اندازه كافي مسواك نمي زنيد 
صرف فقط 30 ثانيه وقت روي دندانهاي شما به سختي مي تواند به نتيجه مطلوبي منجر شود. اين مي تواند باعث پوسيدگي و ساير مشكلات دندانپزشكي شود. يك قانون وجود دارد كه حداقل براي هر طرف دهان حداقل 30 ثانيه وقت صرف كنيد. در واقع،  2 دقيقه براي كل دهان وقت لازم است.
 
5. مسواك زدن خيلي سفت
وقتي نوبت به جلا دادن دندان هايتان مي رسد ، ممكن است آنها را خيلي سخت پاك كنيد . متأسفانه با انجام اين كار فقط مي توانيد به ميناي دندان خود آسيب وارد كرده و دندان هاي خود را حساس كنيد. انتخاب مسواك مناسب شما نيز مهم است. بهتر است با دندانپزشك خود مشورت كنيد.
 
6. مسواك زدن  دندان ها بلافاصله پس از غذا
لطفاً توجه داشته باشيد كه مسواك زدن دندانهاي شما بلافاصله پس از خوردن غذا ممكن است روي ميناي دندان شما تأثير منفي بگذارد ، خصوصاً اگر چيزي اسيدي مصرف كرده ايد. بايد حدود 30 دقيقه از مسواك زدن خودداري كنيد .
 
7. عوض نكردن مسواك 
به طور معمول ، به گفته محققان ، توصيه مي شود هر 3 ماه يكبار مسواك خود را عوض كنيد. در غير اين صورت ، بايد به محض خراب شدن برس مسواك، اين كار را انجام دهيد. در اين حالت مسواك زدن شما موثر خواهد بود و هر برآمدگي و فرورفتگي تميز مي شود.
 
8. عدم تغيير مسواك در هنگام بيماري
مسواك باعث از بين رفتن باكتري ها در دهان نمي شود. وقتي بيمار هستيد ، كافي است مسواك خود را تغيير دهيد تا بعداً براي بار ديگر به بيماري مبتلا نشويد و مطمئن شويد كه مسواكتان در روزهاي مريضي به ساير مسواك ها برخورد نداشته باشد.
 
 
گردآوري:بخش سلامت بيتوته